Spielform
Drei-Kontakte-Pflichtspiel 4 gegen 4
Spielform mit Regel: Jeder Ball muss über Annahme, Zuspiel und Angriff gespielt werden, keine Abkürzung übers Netz.
15 bis 25 Min 8 Spieler Netz, Bälle ab U14
Schwierigkeit
Im Spiel verfallen Mannschaften gern dazu, den Ball nach einem Kontakt zurückzuschlagen. Das Drei-Kontakte-Pflichtspiel zwingt zum sauberen Aufbau: Jeder Ball muss über alle drei Kontakte gehen, Annahme, Zuspiel, Angriff, bevor er über das Netz darf. Auf einem kleinen Feld spielen vier gegen vier. Trainiert werden das konsequente Zuspiel auch in Drucksituationen, die Kommunikation im Feld und die Gewohnheit, jeden Ball geordnet aufzubauen statt zu überstürzen.
Das Übungsdiagramm
Dribbling Pass Laufweg Wurf / Schuss Hütchen
So läuft die Übung ab
- Auf einem verkleinerten Feld spielen vier gegen vier, ein Zuspieler pro Seite ist festgelegt.
- Jeder Ball muss über drei Kontakte gehen, bevor er über das Netz darf.
- Der hintere Spieler nimmt an, der Zuspieler stellt, ein Angreifer schließt ab.
- Wird ein Ball mit weniger als drei Kontakten gespielt, geht der Punkt an den Gegner.
- Nach einigen Ballwechseln durchrotieren, damit jeder jede Rolle übernimmt.
Coaching-Punkte
- Auch unter Druck den zweiten Kontakt suchen, nie überhastet übers Netz schlagen
- Laut kommunizieren, wer annimmt, wer zuspielt und wer angreift
- Der Zuspieler bewegt sich zu jedem zweiten Ball, egal wie die Annahme kommt
- Der Angreifer läuft erst an, wenn der Pass steht, nicht vorher
Typische Fehler
- Ein schwieriger Ball wird direkt zurückgeschlagen, der dritte Kontakt fehlt
- Der Zuspieler bleibt stehen, wenn die Annahme ungenau kommt
- Es wird nicht kommuniziert, zwei Spieler gehen zum selben Ball
Varianten
- Zuspiel nur im Pritschen erlaubt, das erhöht die technische Anforderung
- Der Angriff muss von wechselnden Positionen kommen, nicht immer über Position 4
- Jeder gewonnene Drei-Kontakte-Ballwechsel zählt doppelt
