Grundschläge
Rückhand-Konter-Serie
Der Grundschlag für die andere Seite: beide kontern die Rückhand diagonal, flach und im gleichmäßigen Rhythmus.
10 bis 15 Min 2 Spieler Platte, Schläger, Bälle ab U9
Schwierigkeit
Der Rückhand-Konter ist neben dem Vorhand-Konter der zweite Grundstein des Tischtennis. Beide Spieler kontern den Ball diagonal über die Rückhandseite, flach über das Netz und in ruhigem Rhythmus. Weil die Rückhand direkt vor dem Körper gespielt wird, entscheidet hier vor allem der kompakte Schwung aus dem Unterarm und ein sauberer Treffpunkt. Die Übung schult Konstanz, ein ruhiges Handgelenk und das Gefühl für einen langen Ballwechsel, der die Grundlage für den späteren Rückhand-Topspin bildet.
Das Übungsdiagramm
Dribbling Pass Laufweg Wurf / Schuss Hütchen
So läuft die Übung ab
- Beide Spieler stellen sich mittig zur Platte auf, den Schläger vor dem Bauch, ein Ballkorb steht bereit.
- A eröffnet mit einem Rückhand-Konter diagonal auf die Rückhandseite von B.
- B kontert im gleichen Rhythmus zurück, beide spielen jeden Ball diagonal.
- Der Ballwechsel läuft kooperativ so lange wie möglich, Ziel sind viele saubere Kontakte am Stück.
- Nach einigen Minuten Tempo und Länge leicht steigern, sobald der Rhythmus sitzt.
Coaching-Punkte
- Den Ball direkt vor dem Körper nehmen, kurz nach dem höchsten Punkt des Absprungs
- Der Schwung kommt kompakt aus dem Unterarm, das Handgelenk bleibt ruhig
- Den Schläger leicht geschlossen führen, damit der Ball flach über das Netz geht
- Locker in den Knien bleiben und den Oberkörper zur Rückhandseite mitdrehen
Typische Fehler
- Der Ball wird zu spät und zu nah am Bauch getroffen, der Schlag verkrampft
- Zu viel Handgelenk, der Konter wird unruhig und ungenau
- Der Schläger ist zu offen, der Ball steigt zu hoch über das Netz
Varianten
- Einer spielt fest auf die Rückhand, der andere kontert abwechselnd cross und die Linie entlang
- Rückhand und Vorhand im Wechsel, das schult den Seitenwechsel am Tisch
- Tempo langsam steigern, sobald zwanzig Bälle am Stück sicher gelingen
