Trainingsumfang

Der Trainingsumfang unterscheidet Breiten- und Leistungssport deutlicher als jedes Regelwerk. Breitensportprogramme richten sich ausdrücklich an Turnerinnen und Turner aller Altersklassen, die ein- bis zweimal pro Woche trainieren und Wettkämpfe turnen wollen. ^[1] Ein Austurnen des vollständigen Elementkatalogs soll dabei mit Fokus auf Gesundheit und möglichst unabhängig von der Infrastrukturausstattung möglich sein. ^[1] Im Leistungssport findet dagegen an Bundesstützpunkten das tägliche Training statt. ^[3] Dort wird unter bestmöglichen Trainings- und Umfeldbedingungen mit hauptberuflichem Leistungssportpersonal gearbeitet. ^[3] Zwischen beiden Polen liegen die Landesstützpunkte. ^[3] Für das Training der Landeskader sind sie zuständig. ^[3] Mit der Kaderstufe steigt der Umfang. ^[3] Und damit auch die Anforderungen an Organisation und Schule. ^[3] Beides muss zusammenpassen. ^[1]

Die Trainingsetappen

Die Ausbildungsordnung beschreibt einen abgestuften Aufbau. Auf der ersten Trainerstufe steht die Gestaltung der allgemeinen Grundausbildung und des Grundlagentrainings im Vordergrund. ^[2] Die zweite Stufe hat Planung, Organisation, Durchführung und Steuerung des Aufbautrainings zum Schwerpunkt. ^[2] Die dritte Stufe umfasst systematische, hochleistungsorientierte Trainingsprozesse vom Anschlusstraining bis zum Hochleistungstraining. ^[2] Mit jeder Etappe wächst der Umfang. ^[2] Verbindliche Grundlage sind die Rahmentrainingskonzeptionen der Sportart. ^[2] Sie legen die Steigerung fest. ^[2]

Die Steuerung

Umfang ist nicht gleich Nutzen. Ein schnelles und sicheres Lernen neuer Elemente wird erst möglich, wenn bereits zu Lernbeginn ein ausreichend hohes Niveau der speziellen Leistungsvoraussetzungen vorhanden ist. ^[4] Deshalb muss ein Kraft- und Spannungstraining eingebaut werden. ^[4] Übungen zur Schulung der Kraft vermindern zugleich die Beanspruchungen für Gelenke und Wirbelsäule. ^[4] Mehr Wiederholungen ohne diese Grundlagen erhöhen dagegen das Risiko. ^[4] Auch Unterforderung birgt ein unerwartet hohes Unfallrisiko. ^[4] Der Umfang muss also zum Inhalt passen. ^[4]

Im Verein

Vereinsgruppen trainieren meist wenige Stunden. Ein Programm für Vereine und Schulen setzt genau darauf auf und ermöglicht Wettkämpfe bei ein- bis zweimal wöchentlichem Training. ^[1] Es kennt zwei Schwierigkeitsstufen und erlaubt es, Übungen aus einem Elementkatalog frei zusammenzustellen. ^[1] Damit lässt sich der Anspruch an den Umfang anpassen. ^[1] In der Oberstufe finden sich pro Gerät etwa sieben Elemente aus der Basisstufe wieder. ^[1] Der Umstieg soll dadurch attraktiver werden. ^[1] Ein Bruch entsteht nicht. ^[1]

Im Kader

Mit der Kaderstufe ändert sich alles. Bundesstützpunkte sind Trainingsstätten für das Hochleistungstraining von Kadersportlerinnen und Kadersportlern. ^[3] Dort wird unter bestmöglichen Trainings- und Umfeldbedingungen mit hauptberuflichem Leistungssportpersonal gearbeitet. ^[3] Landesstützpunkte sind dagegen Trainingseinrichtungen, an denen Landesfachverbände und leistungsstarke Vereine eng abgestimmt zusammenarbeiten. ^[3] Landesleistungszentren dienen zentralen Lehrgangs- und Schulungsmaßnahmen. ^[3] Mit jeder Stufe steigt der wöchentliche Umfang. ^[2] Und die Zahl der Trainingsorte. ^[3]

Die Belastungsgrenzen

Hoher Umfang verlangt Betreuung. Ein Olympiastützpunkt betreut an mehreren Standorten Spitzenathletinnen und Spitzenathleten aus vielen Sportarten. ^[3] Die Betreuung umfasst medizinische, sportfachliche, berufliche und persönliche Aspekte. ^[3] Dazu gehören Laufbahnberatung, Trainingswissenschaft, Physiotherapie, Sportpsychologie und Ernährungsberatung. ^[3] Ohne diese Begleitung wären tägliche Umfänge kaum zu verantworten. ^[4] Eine unzureichende Vorbereitung gilt als eine der Hauptursachen für Unfälle. ^[4] Auch Unterforderung erhöht das Risiko. ^[4]

Die Planung

Umfang wird geplant, nicht gesteigert. Trainerinnen der zweiten Stufe verantworten Planung, Organisation, Durchführung und Steuerung des Aufbautrainings. ^[2] Auf der dritten Stufe kommen Anschluss- und Hochleistungstraining hinzu. ^[2] Die Inhalte orientieren sich an den Trainingsprozessen, die für die Betreuung im nationalen beziehungsweise internationalen Wettkampfbereich nötig sind. ^[2] Damit ist der Umfang an eine Qualifikation gebunden. ^[2] Ohne Ausbildung soll niemand hohe Umfänge steuern. ^[2] Das ist ausdrücklich so geregelt. ^[2]

Seine Bedeutung

Der Umfang entscheidet über den Weg im Turnen. Wer ein- bis zweimal wöchentlich trainiert, findet im Breitensport ein vollwertiges Wettkampfangebot. ^[1] Wer täglich trainiert, folgt dem Kaderweg mit Stützpunkt, Betreuung und internationalem Maßstab. ^[3] Dazwischen liegen Landeskader und Landesstützpunkte. ^[3] Die Ausbildungsordnung ordnet dem jeweils eigene Trainingsetappen zu. ^[2] Für Familien ist der Umfang oft die entscheidende Frage. ^[1] Er bestimmt Schulalltag und Freizeit. ^[3]