Rückgrätschen

Rückgrätschen bedeutet, die gegrätschten Beine über die Holme nach hinten zu führen. Die Symbolschrift des Weltverbandes notiert ein Vorgrätschen mit einem Pfeil nach rechts, ein Rückgrätschen dagegen mit einem Rückwärtspfeil unter dem Symbol. ^[1] Vor- und Rückgrätschen aus Kippen und Stemmen führen dabei oft direkt zum Handstand, für den somit kein zusätzliches Symbol nötig ist. ^[1] Als Beispielreihe nennt das Heft das Übergrätschen zum Winkelstütz, das Rückgrätschen zum Stütz und das Rückgrätschen zum Handstand. ^[1]

Ein Zusatz, kein eigenes Element

Das Rückgrätschen steht in den Listen selten für sich. Es ist ein Bewegungsbestandteil, der an Kippen, Stemmen und Felgen angehängt wird und deren Schwierigkeitswert erhöht. ^[1] Genau deshalb kennt die Symbolschrift dafür ein Zusatzzeichen und kein eigenes Kernsymbol. ^[1] In der Systematik gehört das Grätschen zu den beidbeinigen Beinschwungbewegungen, neben hockend, bückend, flankend, kehrend und wendend. ^[3] Die Merkmale solcher Übungen sind häufig an Elemente weiterer Strukturgruppen gekoppelt. ^[3]

Die typischen Verbindungen

In modernen Barrenübungen taucht das Rückgrätschen an drei Stellen auf. Das Symbolheft führt die Stemme vorwärts mit Rückgrätschen zum Handstand, die Kippe mit Rückgrätschen zum Handstand und den Unterschwung mit Rückgrätschen zum Handstand. ^[1] Alle drei enden in derselben Position und unterscheiden sich nur im Element davor. ^[1] Die Kippe wird dabei am Anfang der Übung oder zwischen zwei Elementen gezeigt; ihr Kernsymbol ist in den Stütz definiert. ^[1]

Warum es zum Handstand führt

Der Grund liegt in der Mechanik. Werden die Beine gegrätscht über die Holme geführt, wandert der Körperschwerpunkt über die Stützpunkte hinaus, und der Körper richtet sich fast von selbst auf. ^[1] Die Symbolschrift setzt genau das voraus und verzichtet deshalb auf ein eigenes Handstandsymbol, weil Vor- und Rückgrätschen aus Kippen und Stemmen ohnehin meist direkt zum Handstand führen. ^[1] Wer dagegen im Stütz bleibt, muss das eigens notieren. ^[1]

Die Elementgruppe

Im Regelwerk gehört das Rückgrätschen zur größten Gruppe am Gerät. Die erste Elementgruppe umfasst Elemente im oder durch den Stütz auf einem oder zwei Holmen und ist die größte Elementgruppe am Barren. ^[1] Die vier Gruppen insgesamt lauten Elemente im Stütz oder durch den Stütz auf beiden Holmen, Elemente die im Oberarmstütz beginnen, Schwungelemente durch den Hang samt Unterschwüngen und Abgänge. ^[2] Wo genau ein Element mit Rückgrätschen einsortiert wird, hängt von seiner Ausgangslage ab. ^[2]

Die Drehungsregel

Verbindet ein Turnender das Rückgrätschen mit einer Drehung, greift eine Einschränkung. Bei Elementen mit Drehungen wird die Drehung nicht als Teil des Elementes anerkannt, wenn sie nach Erreichen der Handstandposition oder nach einem gesprungenen Handstand ausgeführt wird. ^[2] Weil das Rückgrätschen typischerweise genau in den Handstand führt, ist der Zeitpunkt hier besonders kritisch. ^[2] Wer die Drehung zu spät einleitet, verliert ihren Wert vollständig. ^[2]

Der Beugestütz

Eine weitere Regel betrifft die Endlage. Elemente, die absichtlich im Beugestütz enden, werden hinsichtlich Identifikationsnummer und Schwierigkeitswert wie Elemente behandelt, die im Oberarmstütz enden. ^[2] Elemente, die im Beugestütz beginnen, haben dagegen dieselbe Nummer und denselben Wert wie Elemente aus dem oder durch den Stütz. ^[2] Für das Rückgrätschen heißt das: Ein sauberer Streckstütz oder Handstand am Ende ist nicht nur schöner, sondern auch wertvoller. ^[2]

Im Schulturnen

Auch in einfachen Übungen kommt das Grätschen vor. Das Leitbild für den Barren führt den Vorschwung in den Grätschsitz und die Oberarmkippe in den Grätschsitz als eigene Elemente der Basisstufe. ^[4] Verlangt sind dabei gestreckte Beine bei Holmberührung und gestreckte Arme. ^[4] Damit lernen Kinder die Beinführung, bevor sie später das Rückgrätschen zum Handstand versuchen. ^[4] Der Weg führt vom Sitz über den Stütz zum Handstand. ^[1] Nicht anerkannt wird der Vorschwung in den Grätschsitz, wenn kein erkennbarer Vorschwung stattfindet. ^[4]