Rolle vorwärts auf dem Balken

Die Rolle vorwärts gehört zu den ersten akrobatischen Elementen, die auf dem Schwebebalken geturnt werden. Sie folgt derselben Bewegungsidee wie am Boden, findet aber auf einer nur zehn Zentimeter breiten Fläche statt. ^[2] Das Leitbild ordnet sie Basisstufe, Schule und Oberstufe zugleich zu und lässt sie in der Oberstufe auch als Aufgang zu. ^[1] Verlangt sind eine flüssige und dynamische Bewegung, ein runder Rücken sowie geschlossene Knie und Füße. ^[1] Damit ist der technische Anspruch klar umrissen. ^[1] Für viele Turnende ist sie das erste Element, bei dem sie den Balken für einen Moment nicht sehen. ^[2]

Die zwei Ausschlussgründe

Zwei Fehler lassen die Rolle wertlos werden. Nicht anerkannt wird sie, wenn die Turnerin sich mit Händen oder Beinen an den Balken klammert, und ebenso, wenn nach dem Element kein Fuß auf der Balkenoberseite aufsetzt. ^[1] Ausgenommen ist der Fall, dass in den Grätschsitz gerollt wird. ^[1] Das Klammerverbot ist dabei mehr als eine Formfrage: Wer sich festhält, verlagert das Gewicht nach unten und turnt die Bewegung nicht mehr über den runden Rücken, sondern über den Griff. ^[2] Genau das soll die Regel verhindern. ^[1]

Der runde Rücken

Wie am Boden entscheidet die Rückenform über den Ablauf. Ein runder Rücken lässt den Körper gleichmäßig abrollen, während ein flacher Rücken zu einem harten Aufsetzen führt. ^[1] Auf dem Balken kommt hinzu, dass jede seitliche Abweichung sofort zum Sturz führt, weil links und rechts nur wenige Zentimeter Platz sind. ^[2] Der Blick sollte deshalb schon vor dem Ansetzen zum Ende des Gerätes gerichtet sein, damit der Kopf nicht zu weit absinkt und die Orientierung erhalten bleibt. ^[2] Ohne Körperspannung lässt sich die Bewegung kaum sauber ausführen. ^[2]

Die Körperspannung

Spannung ist am Balken zugleich Technik und Sicherheit. Ohne Körperspannung lässt sich kaum eine Übung in ästhetischer und korrekter Form ausführen, wobei besonders auf das Strecken der Beine und Füße zu achten ist. ^[2] Fehlende Körperspannung vermindert nicht nur das ästhetische Erscheinungsbild einer Übung, sondern kann auch das Verletzungsrisiko deutlich erhöhen. ^[2] Bei der Rolle betrifft das vor allem den Moment, in dem der Körper über die Schultern abrollt. ^[2] Geschlossene Knie und Füße sind deshalb ausdrücklich gefordert. ^[1]

Die Vorbereitung

Gelernt wird die Rolle nicht auf dem hohen Gerät. Weil die meisten Schülerinnen und Schüler bisher nur wenige Erfahrungen am Schwebebalken sammeln konnten, wird die Auswahl der Elemente auf einige wenige, einfache Übungen beschränkt, die einen ersten Einstieg und eine Gewöhnung an den Balken schaffen. ^[2] Der Weg führt über die umgedrehte Turnbank und den bodennahen Balken. ^[2] Erst wenn die Bewegung dort sicher gelingt, wird die Höhe gesteigert. ^[3] Im Wettkampf beträgt die Höhe des Gerätes 1,20 Meter. ^[2]

Die Sicherung

Für akrobatische Elemente auf dem Balken braucht es Matten und Helfer. Ausreichend Matten müssen den Raum unter dem Gerät sichern, und die Helfenden sollten nicht in der Schwunglinie stehen. ^[3] Beim Turnen am Gerät gilt zudem, dass der bewegungsbegleitenden Sicherung gegenüber der abwartenden Sicherheitsstellung der Vorrang zu geben ist. ^[3] Bei der Rolle vorwärts wird typischerweise an Nacken und Rücken geführt, wie es auch am Boden üblich ist. ^[3] Ein Helfer steht dafür seitlich neben dem Balken. ^[3]

Im Wettkampf

Auch im Wettkampf hat die Rolle ihren Platz. Sie gehört zu den akrobatischen Elementen, aus denen zusammen mit Sprüngen, Drehungen und Gleichgewichtselementen eine Balkenübung besteht. ^[4] Die Turnerin hat dafür höchstens 90 Sekunden Zeit. ^[4] Bei einem Sturz verfügt sie über eine Karenzzeit von zehn Sekunden, in der sie sich auf die Fortsetzung vorbereiten und mit ihrer Trainerin beraten kann. ^[3] Weil die Rolle vergleichsweise wenig Zeit kostet, eignet sie sich gut als Verbindungselement. ^[4]

Der Weg zu schwierigeren Elementen

Die Rolle ist der Einstieg in die Balkenakrobatik. Aus ihr entwickeln sich die Rolle rückwärts, die Schulterrolle und später Rad, Überschlag und Salto. ^[1] Alle diese Elemente teilen dieselbe Grundanforderung: Der Körper muss die Balkenachse treffen, ohne dass die Hände korrigieren. ^[2] Das Leitbild verlangt bei allen, dass nach dem Element ein Fuß auf der Balkenoberseite aufsetzt. ^[1] Wer die Rolle beherrscht, hat die Orientierung dafür gelernt. ^[2]