Prellen

Prellen heißt im Handball das wiederholte Aufspringenlassen des Balls mit einer Hand auf den Boden. Umgangssprachlich spricht man auch vom Dribbeln, das einmalige Aufspringenlassen heißt Tippen. Die Regeln erlauben, den Ball im Stehen oder Laufen einmal zu tippen, wiederholt zu prellen oder mit einer Hand über den Boden zu rollen. ^[2] Wer prellt, darf sich beliebig viele Schritte bewegen und den Ball länger als drei Sekunden behalten. ^[3] Sobald er den Ball danach wieder fasst, muss er ihn innerhalb von drei Sekunden oder nach höchstens drei Schritten abspielen. ^[2] Die IHF nennt als Hauptzwecke des Prellens Täuschungen, das Vorrücken über das Feld und den Gegenstoß. ^[1] Im Positionsangriff spielt es dagegen eine kleinere Rolle als im Basketball, weil Pässe schneller sind.

Die Technik

Nach der IHF wird im Handball vor allem mittelhoch geprellt, häufiger als tief oder hoch. ^[1] Der Ball wird dabei seitlich neben dem Körper geführt, damit der Spieler ihn nicht mit dem Fuß trifft und ihn vor dem Gegner schützen kann. ^[1] Er wird durch eine Bewegung von Arm, Unterarm und Handgelenk zum Boden gedrückt, nicht geschlagen. ^[1] Die Methodik der Europäischen Handballföderation beschreibt das Prellen seitlich auf Hüfthöhe mit einem Zusammenspiel von Ellenbogen- und Handgelenk. ^[4] Je schneller der Spieler läuft, desto flacher wird der Winkel, in dem der Ball aufspringt. ^[4]

Unter Druck

Kommt ein Gegenspieler näher, muss der Spieler nach der EHF-Methodik seine Körperhaltung und das Prellen tiefer machen. ^[4] So schützt er den Ball davor, dass der Gegner ihn herausspielt. ^[4] Vor dem Prellen hält der Spieler den Ball nach der Annahme mit beiden Händen. ^[4] Geprellt werden kann im Stand, im Gehen und im Laufen, mit der starken Hand, mit der schwachen Hand oder abwechselnd. ^[1] Gerade das Prellen mit der schwächeren Hand ist für Abwehrspieler schwer auszurechnen.

Was die Regeln sagen

Das Prellen oder Tippen beginnt, sobald der Spieler den Ball mit irgendeinem Körperteil berührt und Richtung Boden lenkt. ^[2] Nachdem der Ball einen anderen Spieler oder das Tor berührt hat, ist erneutes Tippen oder Prellen erlaubt. ^[2] Einen kontrollierten Ball mehrmals zu berühren, bevor er den Boden, einen anderen Spieler oder das Tor berührt hat, ist dagegen verboten. ^[2] Wer nach dem Fassen erneut zu prellen beginnt, begeht einen Prellfehler, umgangssprachlich Doppel. ^[3] Die Folge ist ein Freiwurf für den Gegner.

Prellen im Kinderhandball

Für die J+S-Kids-Stufe nennt das Bundesamt für Sport vereinfachte Regeln. ^[3] Mit dem gefassten Ball darf ein Kind höchstens drei Schritte machen, bevor es wirft, passt oder zu prellen beginnt. ^[3] Prellend darf es so viele Schritte machen, wie es will. ^[3] Nach der Doppelfangregel darf der Ball gefasst, mit einer Hand unbegrenzt geprellt und danach wieder gefasst werden, erneutes Prellen ist dann nicht erlaubt. ^[3] Nach spätestens drei Sekunden muss der Ball geprellt, geworfen oder abgespielt werden. ^[3]

Erst spät einführen

Die IHF empfiehlt, das Prellen bei Kindern als eine der letzten Fertigkeiten einzuführen. ^[1] Zuerst soll ein einzelnes Tippen zwischen den Schritten kommen, später die anderen Formen. ^[1] Ohne Prellen müssen die Kinder auf ihre Mitspieler setzen, zusammenspielen und das Geschehen um sich herum wahrnehmen. ^[1] Mit Prellen schauen sie dagegen vor allem auf den Ball und verlieren den Kontakt zum Spiel. ^[1] Das Zusammenspiel hat deshalb im Anfängerunterricht Vorrang.

Prellen im Spiel

Im Spitzenhandball wird vor allem im Gegenstoß geprellt, wenn ein Spieler allein auf das gegnerische Tor zuläuft. Im Positionsangriff dient ein kurzes Prellen oft dazu, eine Täuschung vorzubereiten oder Zeit für einen besseren Pass zu gewinnen. Langes Prellen am Platz gilt dagegen als Zeichen für fehlende Ideen und kann zum Vorwarnzeichen für passives Spiel beitragen.

Prellen und Schritte

Viele Anfänger verwechseln die Schrittregel mit dem Prellen. Erlaubt sind bis zu drei Schritte vor dem ersten Prellen und nach dem erneuten Fassen bis zu drei Schritte, dazwischen beliebig viele prellend. ^[3] Wer prellt, den Ball fasst und wieder prellt, macht einen Fehler, auch wenn er stehen bleibt. Wichtig für das Training ist deshalb, Prellen, Fassen und Abspielen von Anfang an als feste Abfolge zu üben.